呼吸に気づくポイントが、それぞれある

呼吸を止めているポイントは、人によって様々ですが共通することもあります。

このリストの中で、呼吸を止めている事に気付いたら手放す。

止めていなくても、ひそめたり制限をかけていたりします。

呼吸を思い出すのは、究極に簡単な養生法ですね。

さて、リストはこちら。

・何かを待っているとき

・何かを選んでいるとき

・何かを探しているとき

・何かを我慢しているとき

・何か損得を計算しているとき

これは展開できます。個別の傾向を割り出してもよいでしょう。僕なら、

待っているとき、何を？

・子供を

・妻を

・信号を

・ドアが開くのを

・列を

・終わるのを

・返事を

などなど

これらをリストアップしてみると、自分が何に因われやすか見えてきます。

でも、リストアップしなくてもいいです。

ゆったり呼吸する可能性に気付いてください。

意外と、一日中息を押し殺していたりしますよ。