​限定公開。効果の実証

僕は2019年に国際リハビリテーション医学会世界会議で、

アレクサンダー・テクニークを医療に応用していることを発表しました。

そこでは、目に見える変化としていくつかの例を挙げました。

ここではそちらをご紹介します。

​発表資料より下段にピックアップして拡大、解説します。

​①

​②

​③

​④

①からだの緊張がほどける

左側だけ実施したところ、受けた前後で固めていたからだがほどけ、

肩幅が広がり腕が伸びているように見えます。

彼女はフルート奏者です。左側のように自由度の高い胸と腕はブレスや運指を助けます。

​②姿勢が変わり、それが持続している

​初回からひと月ごとに写真を撮りました。

来られたときにすぐ「水平線を見て」という指示で撮っています。

前回までのレッスンの効果がこれだけ残っているということです。

「背すじを伸ばして」などの姿勢指導は一切していませんが、

自分自身の心地よさから、

本人は意識せずにかってに段々と姿勢が良くなっています。

③痛み・不安・行動範囲をグラフ化すると明確に改善が見られた

これは、とある方の時間ごとの変化です。

ひと月に一度、アンケートでそれぞれの項目に答えてもらい​グラフ化すると、

はっきりした変化の様子が浮かび上がりました。

​まず不安()が改善され、その後痛み()が減って、

行動範囲(黄色)が広がっている事がわかります。

開始

④噛み合わせから、

力んだときのパターンが変化していることが分かる

レッスン前後の違いです。歯医者さんならひと目見て、

下あごの片側の引き込みが減って左右差が改善し、

噛み合わさる場所が増えていることが分かるでしょう。

 

​拡大すると下あごが閉じていくときの回転方向が変わっているのが確認できます。

歯を削ったりしていませんので、​ここから推測できるのは筋肉の働き方が変わった、ということです。

筋肉には固定する細かい筋肉と動かす大きな筋肉があります。

健常な場合、まず固定筋が土台を用意し、その上で動作筋が働くので安定して動けるのですが、

この方は習慣的な反応から動作筋を先に働かせて、

あごが移動した上で固定を働かせているので、正中からずれるのです。

噛み合わせが悪くなると首や背中が緊張して慢性的なコリに悩まされます。

この方はレッスンを続けることで自分で教育できないレベルの筋肉のコントロールを改善させています。

​筋肉は経験から学習していくので、この変化は一時的なものではなく積み上げていくことができます。

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