レッスン効果の実証
2019年に国際リハビリテーション
医学会世界会議で、
アレクサンダー・テクニークを
医療に応用した結果を発表しました。
そこでは、目に見える変化として
いくつかの例を挙げました。
ここではそちらをご紹介します。
発表資料より下段にピックアップして
拡大、解説します。
①
②
③
④
①からだの緊張がほどける
左側だけ実施したところ、
受けた前後で固めていたからだがほどけ、
肩幅が広がり腕が伸びて見えます。
彼女はフルート奏者です。
左側のように自由度の高い胸と腕は
ブレスや運指を助けます。
②姿勢が変わりそれが持続している
初回からひと月ごとに写真を撮りました。
来られたときにすぐ「水平線を見て」
という指示で撮っています。
前回までのレッスンの効果が
これだけ残っているということです。
「背すじを伸ばして」などの
姿勢指導は一切していませんが、
自分自身の心地よさから、
本人は意識せずにかってに段々と
姿勢が良くなっています。
③痛み・不安・行動範囲を
グラフ化すると
明確に改善が見られた
これは、とある方の時間ごとの変化です。
ひと月に一度、アンケートで
それぞれの項目に答えてもらい
グラフ化すると、
はっきりした変化の様子が
浮かび上がりました。
まず不安（緑）が改善され、
その後痛み（青）が減って、
行動範囲（黄色）が広がっている事が
わかります。
介入開始
④噛み合わせから、
力んだときのパターンが
変化していることが分かる
レッスン前後の違いです。
歯医者さんならひと目見て、
下あごの片側の引き込みが
減って左右差が改善し、
噛み合わさる場所が増えていることが
分かるでしょう。
拡大すると下あごが
閉じていくときの回転方向が
変わっているのが確認できます。
歯を削ったりしていませんので、
ここから推測できるのは
筋肉の働き方が変わった、
ということです。
筋肉には固定する細かい筋肉と
動かす大きな筋肉があります。
健常な場合、
まず固定筋が土台を用意し、
その上で動作筋が働くので
安定して動けるのですが、
この方は習慣的な反応から
動作筋を先に働かせて、
あごが移動した上で固定を
働かせているので、
正中からずれるのです。
噛み合わせが悪くなると
首や背中が緊張して
慢性的なコリに悩まされます。
この方はレッスンを続けることで
自分で教育できないレベルの
筋肉のコントロールを
改善させています。
筋肉は経験から学習していくので、
この変化は一時的なものではなく
積み上げていくことができます。